[건강이야기] 당신도 이미 중독됐을 수 있다 2

당신도 이미 중독됐을 수 있다 2   김철환 상임집행위원 인제대 교수/서울백병원 가정의학과·금연클리닉     니코틴 중독은 마약 중독이다   니코틴에 중독이 된 사람은 눈을 뜨자마자 담배를 찾는다. 밤새 공급되지 않은 니코틴을 구하는 것이다. 담배를 하루라도 끊으면 흥분, 분노, 조급함, 안절부절 못함, 집중력 저하, 불면, 식욕 증가, 불안, 우울 등과 같은 금단 증상이 생긴다. 흡연자들은 담배를 피우는 가장 중요한 이유는 스트레스 때문이라고 말하지만 이는 흡연자들의 착각일 뿐, 실제로는 금단증상이 발생한 것을 스트레스로 생각하는 것이다. 따라서 흡연을 하면 금단 증상이 일시적으로 호전되는데 이를 스트레스가 해소되는 것으로 착각하는 것이다.   니코틴 의존 정도를 평가하는 가장 좋은 방법은 아래 설문지이다. 이 설문지는 세계적으로 쓰이는 방법이다.      게임 중독은 뇌를 파괴한다   건강하고 즐거운 자극은 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다. 하지만 너무 심한 스트레스를 받거나 평소 익숙하지 않은 과도한 신경전달물질이 계속 분비되면 뇌기능에도 변화가 온다. 게임과 같은 자극이 계속 눈과 귀와 손을 통해 뇌에 전달되면 뇌의 구조와 기능은 왜곡되고 망가지게 된다.   게임 중독에 빠지면 본업인 학업이나 일에 대한 집중도와 성취도가 떨어진다. 또한 친구나 동료에 대한 관심이 줄어들고, 심해지면 대인 기피증이나 우울증에 빠지게 쉽다. 식사를 규칙적으로 하지 않아서 체중이 빠지기도 하고, 먹을 것이 많은 환경에서는 게임하면서 먹기 때문에 양이 조절이 안 되어서 과체중이 되는 경우도 허다하다. 폭력적인 게임이나 영화는 폭력성을 증가시켜서 문제를 일으키기도 하고, 현실과 환상을 잘 구분하지 못하는 단계에 이르면 정신과 치료를 받아야 할 정도로 일상생활조차 문제가 생긴다. 그러므로 게임중독도 빠지지 않도록 예방하는 것이 최선이고 혹시 중독의 증세를 보이면 바로 치료해야 뇌를 건강하게 유지할 수 있다.1 중독은 어떻게 치료해야 하는가?   중...