칼럼&스토리
[건강이야기] 당신도 이미 중독됐을 수 있다 2
당신도 이미 중독됐을 수 있다 2 김철환 상임집행위원 인제대 교수/서울백병원 가정의학과·금연클리닉 니코틴 중독은 마약 중독이다 니코틴에 중독이 된 사람은 눈을 뜨자마자 담배를 찾는다. 밤새 공급되지 않은 니코틴을 구하는 것이다. 담배를 하루라도 끊으면 흥분, 분노, 조급함, 안절부절 못함, 집중력 저하, 불면, 식욕 증가, 불안, 우울 등과 같은 금단 증상이 생긴다. 흡연자들은 담배를 피우는 가장 중요한 이유는 스트레스 때문이라고 말하지만 이는 흡연자들의 착각일 뿐, 실제로는 금단증상이 발생한 것을 스트레스로 생각하는 것이다. 따라서 흡연을 하면 금단 증상이 일시적으로 호전되는데 이를 스트레스가 해소되는 것으로 착각하는 것이다. 니코틴 의존 정도를 평가하는 가장 좋은 방법은 아래 설문지이다. 이 설문지는 세계적으로 쓰이는 방법이다. 게임 중독은 뇌를 파괴한다 건강하고 즐거운 자극은 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다. 하지만 너무 심한 스트레스를 받거나 평소 익숙하지 않은 과도한 신경전달물질이 계속 분비되면 뇌기능에도 변화가 온다. 게임과 같은 자극이 계속 눈과 귀와 손을 통해 뇌에 전달되면 뇌의 구조와 기능은 왜곡되고 망가지게 된다. 게임 중독에 빠지면 본업인 학업이나 일에 대한 집중도와 성취도가 떨어진다. 또한 친구나 동료에 대한 관심이 줄어들고, 심해지면 대인 기피증이나 우울증에 빠지게 쉽다. 식사를 규칙적으로 하지 않아서 체중이 빠지기도 하고, 먹을 것이 많은 환경에서는 게임하면서 먹기 때문에 양이 조절이 안 되어서 과체중이 되는 경우도 허다하다. 폭력적인 게임이나 영화는 폭력성을 증가시켜서 문제를 일으키기도 하고, 현실과 환상을 잘 구분하지 못하는 단계에 이르면 정신과 치료를 받아야 할 정도로 일상생활조차 문제가 생긴다. 그러므로 게임중독도 빠지지 않도록 예방하는 것이 최선이고 혹시 중독의 증세를 보이면 바로 치료해야 뇌를 건강하게 유지할 수 있다.1 중독은 어떻게 치료해야 하는가? 중...
2013.04.09.
[건강이야기] 당신도 중독됐을 수 있다
당신도 이미 중독됐을 수 있다 김철환 상임집행위원 인제대 교수/서울백병원 가정의학과·금연클리닉 중독이란 어떤 대상이나 물질에 대해 지나치게 집착하고, 그런 집착이 신체적, 정신적, 사회적으로 해롭다는 것을 알면서도 자신이 통제할 수 없을 정도로 강박적으로 사용하는 것을 말한다. 중독은 모두 해로운 것이 아니며, 누구나 어느 정도 중독을 갖고 있고 때로는 순기능을 하기도 한다. 예술가들은 자신의 예술 세계에 몰입하여 멋진 작품을 만들기도 하고, 사업가는 일중독이라는 말을 듣지만 결국 큰 성과를 이루기도 한다. 이런 저런 취미활동도 일종의 좋은 중독에 해당된다. 문제는 병적인 중독이다. 흔히 나타나는 병적 중독의 대상은 특정 물질이나 오락이다. 현재 거론되는 중독물질에는 코카인, 마리화나, 필로폰과 같은 마약이나 도박 등이 있지만 가장 흔한 병적 중독으로는 술, 니코틴, 그리고 게임 중독이다. 책에는 30분도 집중하지 못하는 아이들이 게임에 몰입할 때에는 3시간도 모자라 밤을 새기도 한다. 이런 중독현상은 초기에는 은밀하게 반복되다가 결국 자신의 건강을 해치고 가족과의 관계가 파괴될 정도로 심각한 상태로 발전한다. 현재 우리나라 성인 남성의 20%가 알코올중독에 빠져있는데 선진국의 2배 수준이다. 이들은 사회생활 때문에 어쩔 수 없이 마신다고 하지만 실제로는 중독인 경우가 많다. 흡연률도 OECD 최고 수준으로 약 1,000만명의 니코틴 중독자가 있고, 약 200백만명의 게임 중독자들이 있다. 알코올 중독자와 게임 중독자 중 반은 우울증을 동반하며, 니코틴 중독자의 자살률은 평균보다 약 2배 높다. 왜 병적 중독에 빠지는가? 사람들의 삶은 매일 쳇바퀴 도는 듯하지만 각자의 삶을 끌고 가는 에너지를 충전하며 산다. 어떤 사람은 가족을 사랑하면서, 어떤 사람은 휴가를 꿈꾸며, 어떤 사람은 일과를 마치고 애인을 만나는 기쁨으로, 어떤 사람은 취미 생활을 생각하며 일상의 힘든 과...
2013.02.06.